EJERCICIOS SENSITIVOS:
Estos ejercicios están encaminados a aumentar la sensibilidad de la zona afectada pero deben hacerse en ambas hemicaras, tanto el lado afecto como el sano, para regular que ambos nervios faciales transmitan la misma sensación.
Podremos empezar relajando la musculatura facial con calor (opcional).
- Elegir un ambiente tranquilo y relajado.
- Dejar la cara relajada sin gesticular.
- Realizar, con las yemas de los dedos, presiones suaves y simétricas en los puntos señalados en el dibujo.
- Empezar por la zona de la frente, luego la zona media, y por último el mentón.
EJERCICIOS MOTORES:
Al inicio, utilizaremos un espejo para corregir las alteraciones que aparezcan, más adelante, cuando la consciencia sobre la musculatura de la cara haya aumentado, se podrán hacer sin espejo.
Evitar realizarlos en horas con mucha luz y/o cuando se encuentre más cansado o estresado.
- No hacer ejercicios que le causen dolor o provoquen movimientos anormales en la hemicara afectada.
- Los movimientos se harán de forma lenta, evitando compensaciones con otros músculos.
- Los ejercicios se realizarán una o dos veces al día, evitando fatiga muscular.
- Debe realizar 10 repeticiones de cada ejercicio, con un máximo de 2 series, descansando entre cada serie. Si nota la musculatura fatigada, pare y descanse. No por hacer muchos ejercicios y hacerlos rápido va a recuperarse antes. Conoce más acerca del sobreesfuerzo en la rehabilitación y por qué es importante evitarlo haciendo click aquí.
- Al principio, con nuestras manos estimularemos el movimiento de la hemicara afectada e inhibiremos el de la hemicara no afectada.
1.- LEVANTAR LAS CEJAS. ARRUGAR LA FRENTE
2.- FRUNCIR EL ENTRECEJO
3.- CERRAR LOS OJOS: SUAVE Y FUERTE
4.- ELEVAR LA NARIZ (arrugar la nariz)
5.- ELEVAR EL LABIO SUPERIOR, ENSEÑANDO DIENTES SUPERIORES
6.- MORRO. FRUNCIR LOS LABIOS
7.- RISA EN PLANO HORIZONTAL
8.- SONRISA: SIN ENSEÑAR Y ENSEÑANDO LOS DIENTES9.- SONREIR DERECHA-SONREIR IZQUIERDA
10.- ABOCINAR (Como mandar callar)
11.- EVERSION LABIO INFERIOR (ESFUERZO)
12.- INFLAR MOFLETES- ABSORBER MOFLETES
13.- CARA DE LLORAR
14.-LABIOS HACIA ABAJO Y HACIA FUERA (PUCHEROS)
15.-SUBIR EL MENTON JUNTO AL LABIO SUPERIOR (HOYUELOS EN BARBILLA)
16.- TENSAR EL CUELLO
Descubre más ejercicios y recomendaciones para la rehabilitación de una parálisis facial consultando nuestro recurso gratuito para pacientes que puedes consultar haciendo click aquí.
Si tienes dudas sobre estos ejercicios, consúltanos. Escríbenos al correo info@centropenta.es o contáctanos al número de móvil 609 277 347 por llamada o por WhatsApp y te orientamos sin compromiso.